از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید . دندان ها را شب ، قبل از خواب و صبح بعد از بیدار شدن مسواک بزنید . به محض ایجاد پوسیدگی در دندان ، به پزشک مراجعه کرده و دندانتان را پر کنید تا پوسیدگی گسترش پیدا نکند .
بعد از هر غذا ( به ویژه غذاهای شیرین و ترش )دهان خود را کامل با آب بشویید . این کار ذرات غذا را که به دندان ها چسبیده اند خارج می کند .
هر روز فضای بین دندان ها را نخ دندان بکشید . بعد از مشورت با پزشک ، از دهان شویه های حاوی فلوراید استفاده کنید .
غذاهایی مثل شکلات ، آب نبات ، گز و سوهان که قند بسیار زیادی دارند ، یا تافی های چسبناک استفاده نکنید و اگر خوردید بلافاصله مسواک بزنید .